Как погрузить тяжелую мебель без помощи грузчиков
Процесс домашнего перезда всегда связан с подъемом и переноской тяжелых вещей, таких как предметы мебели, бытовая техника и переполненные картонные коробки. Любой переезд сводится к тому, чтобы перевезти вместе с собой тяжелые предметы.И если вы не сделали разумный выбор, чтобы нанять профессиональных грузчиков, которые имеют большой опыт работы с тяжелыми вещами, вам определенно нужно уметь правильно поднимать тяжести, не причиняя вреда себе и окружающей обстановке.
Что вам нужно сделать, прежде чем поднимать тяжелые предметы
Прежде чем мы изложим принципы безопасной техники подъема, давайте сначала скажем несколько слов о том, что вам нужно сделать, прежде чем начинать переносить тяжелые предметы мебели и коробки. Как всегда, подготовка — это ключ к успеху!
Самое важное, что следует помнить перед погрузкой тяжелых предметов во время переезда, это то, что вы не должны торопиться. Вместо этого вам необходимо постараться предотвратить травмы, особенно травмы спины. Как только вы овладеете основными приемами ручного перемещения и подъема, вы сможете также избежать повреждения имущества.
Для вашей же безопасности не начинайте погрузку, пока не подготовитесь должным образом.
Разберите мебель.
Тяжелые предметы легче переносить в разобранном виде. Это могут быть обеденные столы, шкафы разных типов, каркасы кроватей и т. д. Вынимайте ящики, полки, снимайте дверцы со шкафов. Для некоторой мебели вы можете убрать ручки и ножки — это облегчит проход через дверной проем. Диваны также можно «разобрать», просто убрав как можно больше подушек.
Обеспечьте свободные проходы.
Следите за тем, чтобы вдоль проноса мебели не было никаких препятствий, так как случайно загроможденные предметы могут поставить под угрозу вашу безопасность и безопасность всех, кто участвует в переезде. Снаружи также не должно быть мусора, воды, грязи, снега или льда. Нет ничего более опасного, чем убирать вещи с дороги, балансируя с коробкой или диваном, поэтому спланируйте свой маршрут и очистите путь, прежде чем начать что-либо перемещать. Если ваш маршрут проходит через какие-либо дверные проемы, важно заранее их измерить, чтобы убедиться, что то, что вы несете, будет соответствовать по размерам.
Оденьте подходящую одежду.
Острые углы мебели представляют опасность, поэтому следует избегать коротких рукавов. Рубашки с длинными рукавами идеальны, так как вы не будете перегреваться в них и не вспотеете, а ваши руки будут в безопасности от царапин.
Оденьте подходящую обувь.
Выбирайте самую удобную обувь, которая у вас есть — ту, которая обеспечит вам наилучшую защиту. Пойдут закрытые ботинки с резиновой подошвой. В теплую погоду обычно хороши для этой цели спортивные кроссовки.
Рабочие перчатки просто необходимы.
Все профессиональные грузчики работают в перчатках. Вы должны защищать себя от порезов и заноз, но, что более важно, вы должны защититься от соскальзывания рук при перемещении тяжелых предметов.
Попросите друзей о помощи.
Поднимать тяжелую мебель и упакованные коробки — это не то, что вы должны делать в одиночку — это довольно рискованно и небезопасно. Попросите хороших друзей помочь вам, когда вам это понадобится. Если ваши друзья не могут прийти на помощь в этот раз, вы должны подумать о найме профессиональных грузчиков, чтобы не травмироваться во время переезда.
Используйте правильные инструменты для перемещения.
Есть много приспособлений, которые вы можете использовать, чтобы облегчить перемещение, особенно когда речь идет о перемещении тяжелых предметов. Такелажные ремни делают погрузку таких вещей как шкафы, диваны, громоздкие кресла намного легче, т.к. при этом используются мышцы ног и плеч вместо всего веса, лежащего на спине. Это оставляет ваши руки свободными для контроля и перемещения предметов с большей точностью. Более подробно почитать про ремни для грузчиков можно в этой статье.
Используйте крепкую ручную тележку для перемещения высоких и тяжелых предметов. Ручная тележка не только помогает физически, но и облегчает прохождение более высоких предметов через двери, так как их можно откинуть назад, чтобы избежать удара о дверной косяк.
14 правильных техник подъема
Как правильно поднимать тяжелые предметы, чтобы предотвратить травмы и избежать повреждений мебели.
1. Всегда думайте, прежде чем поднять тяжесть.
Когда вы поднимаете тяжелую мебель во время переезда, поспешные действия могут плохо закончиться для вас и вашей мебели. Удостоверьтесь, что вы можете безопасно справиться с нагрузкой. Не поддавайтесь искушению доказать себе или своим друзьям, насколько вы сильны.
2. Держите стабильную стойку.
Всегда держите ноги широко расставленными, прежде чем поднимать тяжелые предметы. Ваши ноги должны быть на ширине плеч, одна нога должна быть немного впереди. Таким образом, вес предмета, который вы пытаетесь поднять и нести, будет распределен по всему вашему телу, не оказывая слишком сильного давления на одну конкретную область.
3. Держите правильную осанку.
Неправильная техника подъема часто приводит к травме спины, которую вы должны избегать любой ценой. Примите правильную осанку — всегда держите спину прямо, плечи назад, а взгляд прямо перед собой. Ваша верхняя часть спины должна быть максимально прямой.
4. Согните колени, а не спину.
Говоря о правильной технике подъема, не забывайте всегда сгибать колени, а не спину. Эта простая, но важная деталь не может быть не подчеркнута! Согнув ноги в коленях, вы сможете использовать сильные мышцы ног для всей операции подъема, в то же время уменьшая нагрузку на спину. И кстати, если вы будете поднимать груз ногами, а не спиной, вы будете меньше уставать.
5. Держите крепко.
Убедитесь, что вы крепко держите тяжелый предмет, прежде чем пытаться его поднять. Всегда полезно носить рабочие перчатки хорошего качества, которые значительно улучшат сцепление и защитят ваши пальцы и руки во время переезда.
6. Прижимайте к себе.
Если вы перемещаете тяжелый предмет мебели или коробку, прижмите к нему свое тело. Например, при перемещении тяжелых коробок всегда держите их ближе к талии. Это отличный способ сохранить вашу устойчивость, потому что нагрузка будет оставаться близко к вашему центру тяжести. Также уменьшается нагрузка на руки.
7. Двигайте ногами, не крутите спиной.
Важно, чтобы вы не сгибали и не скручивали спину при подъеме и переноске тяжелой мебели и ящиков во время переезда. Вместо того, чтобы поворачивать спину, вам нужно двигать ногами, разворачивая туловище вместе с грузом.
8. Двигайтесь медленно и плавно.
Избегайте любых резких движений. Всегда делайте медленные и плавные движения, чтобы у мышц и мягких тканей вашего тела было время адаптироваться к дополнительным усилиям. Кроме того, убедитесь, что ваша опора максимально безопасна, и делайте только небольшие и тщательно взвешенные шаги — по одному за раз.
9. Держите груз ниже уровня талии.
По возможности поднимайте тяжелые предметы до пояса. Поднимая довольно тяжелые предметы над головой, вы будете напрягать мышцы рук и спины, что может привести к травме. Распределение веса в таких случаях имеет решающее значение! Если нагрузка, которую вы пытаетесь поднять над головой, оказывается больше, чем вы можете безопасно выдержать, а ее вес распределяется неравномерно, вы можете легко потянуть мышцу.
10. Толкайте, а не тяните.
Если вы используете механическое вспомогательное устройство в форме тележки или просто поместили ползунки под ножки сверхтяжелого предмета мебели, имейте в виду, что безопаснее толкать тяжелые предметы вперед, чем тянуть их назад. Таким образом, вам не только потребуется меньше сил, чтобы перемещать тяжелые предметы, но вы также сможете увидеть, что происходит перед вами.
11. Отдых при необходимости.
Считайте, что это марафон, а не гонка. Когда вы устанете, вам захочется закончить с этим как можно быстрее. Но если вы это сделаете, риск травмы возрастает в геометрической прогрессии. Не торопитесь и предоставьте себе отдых. Эффективность, конечно, важна, но важно сделать все правильно, а не быстро.
12. Начните с малого веса.
Вы можете подумать, что вначале лучше переместить самый тяжелый предмет, пока у вас еще много сил, но это не правильно. Вы должны подготовить свое тело и отработать технику подъема на мелких предметах. Помните, что хотя вы поначалу не поднимаете тяжестей, вам нужно использовать правильную технику. Ваше тело должно научиться правильно двигаться с меньшим весом, чтобы не травмироваться при погрузке с тяжелыми предметами. Начните с малого и продолжайте по нарастающей.
13. Носите высокие предметы в наклоне.
С помощью другого человека носите высокую мебель сверху и снизу. Наклоните предмет назад под углом, и один человек несет верх, а другой — низ. Это позволяет центрировать предмет и не дает ему выйти из-под контроля. Этот метод позволяет легко ставить шкаф на землю для отдыха и также облегчает переноску по лестнице.
14. Используйте определенные методы для перемещения определенных типов мебели.
Чтобы перемещать диваны через дверные проемы, носите их вертикально на боку. Если диван немного выше открывающейся двери, начните с заноса в проем верха от дивана, затем «вкручивайте» оставшуюся часть.
Чтобы переместить большие стулья или кресла, поверните их на бок, чтобы они были в форме буквы «L». Двигайтесь спиной сначала за угол и выйдите из дверного проема.
Помните, что ваша безопасность и здоровье должны быть на первом месте. Если вы чувствуете боль или дискомфорт при попытке поднять тяжесть, лучше обратиться за дополнительной помощью и не рисковать причинить себе вред.
Подумайте о заказе профессиональных грузчиков
Не экономьте на грузчиках, чтобы сохранить низкие расходы на переезд. У транспортных компаний есть опыт и необходимое оборудование, чтобы безопасно и легко перевозить даже самые тяжелые вещи. Стоимость их услуг по переезду — это небольшая цена за ваш комфорт и безопасность.
