Как организовать переезд с травмированной спиной
По данным статистики, в нашей стране боль в спине поражает до 31 миллиона человек. Если вы столкнулись с этой проблемой, вот как можно облегчить себе переезд и снизить риск получения дополнительной травмы.
Наймите помощников
Как проще всего уменьшить вероятность получения новой травмы или повторного повреждения спины? Это просто – не двигаться. По крайней мере, не переезжать самостоятельно. При перемещении тяжелых коробок, громоздкой мебели и крупногабаритных вещей сложно обойтись без травм. Если боль в спине угрожает вашему здоровью, вам нужна профессиональная помощь, чтобы перевезти вещи из одного дома в другой.
Как профессионал может помочь с переездом, если вы испытываете боль? Мувинговая компания снимет груз с ваших плеч, а именно:
- перенесет коробки или тяжелые предметы. Напряжение, необходимое для поднятия коробок, ящиков, мебели и других тяжелых вещей может дополнительно нагрузить вашу спину. Подъемы и наклоны способны ухудшить состояние или вызвать новую травму. Пусть профессионалы возьмутся за тяжелую работу и дадут вашей спине отдых.
- погрузит вещи в фургон. Профессионалы не только поднимут и вынесут коробки, мебель и другие вещи. Они также составят коробки в фургон.
- разгрузит фургон. По прибытии в новый дом вам все еще нужно беречь спину. Грузчики за вас вынесут вещи из грузовика и расставят коробки, ящики и мебель в комнатах, для которых они предназначены.
Даже если перевозчик будет выполнять тяжелую работу, все равно останутся задачи, требующие вашего внимания. Прежде чем добавлять стресс и напряжение к существующей травме, узнайте больше о том, как можно облегчить физический дискомфорт и сделать переезд проще.
Отдохните перед переездом
Если травма не была получена непосредственно накануне переезда, то, скорее всего, у вас будет время отдохнуть и вылечиться. В дни, предшествующие переезду:
- уменьшите активность. Максимально сократите или полностью исключите физическую активность. Если вам все еще нужно собирать вещи, попросите помощи у друга или членов семьи.
- используйте лед или тепло. В первые 48-72 часа после травмы лед является эффективным способом уменьшить боль и отек. После этого вы можете использовать тепло во время отдыха.
- спите с подушкой. В дополнение к подушке под головой во время сна или отдыха кладите подушку между ног, когда лежите на боку. Это поможет вам расслабиться и вернуться в строй ко времени переезда.
Хорошо отдохнув, вы можете почувствовать, что готовы укладывать вещи. Но, хотя пониженная активность в сочетании со льдом/теплом может облегчить боль, вам все равно нужно соблюдать осторожность во время подготовки к переезду.
Укладывайте вещи с осторожностью
Как уменьшить напряжение в спине или дискомфорт, когда вы собираете вещи и готовитесь к переезду? Чтобы снизить вероятность дополнительных травм или боли:
- поговорите со своим лечащим врачом. Врач или физиотерапевт может предложить вам специально разработанные методики, чтобы вам пришлось двигаться минимально во время этого процесса.
- не спешите. Составьте четкий график работ по упаковке и подготовке вещей к переезду. Это сократит время, которое вы будете проводить в движении, и позволит вам спланировать перерывы на отдых.
- устройтесь поудобнее. Не наклоняйтесь и не поднимайте тяжелые предметы, чтобы уложить их в коробки и ящики. Найдите удобное место, чтобы сесть и собрать или подготовить вещи.
Если процесс упаковки слишком сложен физически, обратитесь за помощью. Привлеките друзей, супруга или старших детей, чтобы помочь вам подготовиться к переезду.
Вам нужна профессиональная помощь с квартирным переездом в Ярославле? Свяжитесь с нами, мы сделаем ваш процесс переезд легким и надежным!
