Советы по переезду людям с нарушением внимания
Для людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) переезд может не просто обернуться стрессом, а стать по-настоящему непосильной задачей!
Однако не спешите паниковать в связи с предстоящим событием – сделайте глубокий вдох и подумайте о том, что многие люди с нарушением внимания успешно переехали, и вы тоже сможете.
Мы собрали несколько советов, которые помогут любому человеку с СДВГ пережить переезд.
Обратитесь к профессионалам
Незнание – вот что мешает успешно справиться с переездом, и если вам удалось заручиться помощью профессиональной мувинговой компании, можете смело вычеркнуть половину гигантского списка дел! Обращение к профессиональным грузчикам означает, что погрузкой и разгрузкой, а также расписанием вашего переезда будет заниматься кто-то другой. Снимите часть стресса со своих плеч и позвольте другим решать наиболее сложные задачи по переезду!
Двигайтесь от обратного
Как только вы определитесь с датой переезда, достаньте календарь и обведите этот день. Теперь вернитесь к текущему дню и распланируйте время между двумя датами – будь то месяцы, недели или дни – на выполнение задач, связанных с переездом. Начните прямо сейчас. Например, если вы знаете, что переезжаете через 8 недель, выделите определенное время на каждой из этих недель для подготовки. В первую неделю вы можете заказать коробки, упаковочную ленту и маркер или достать коробки бесплатно. На следующей неделе, к примеру, вы можете связаться с поставщиками коммунальных услуг и назначить даты отключения или же использовать это время, чтобы просмотреть свою одежду и отнести лишнюю в центр помощи нуждающимся. Используйте контрольный список для переезда – он поможет вам наметить задачи, которые необходимо выполнить, и распределить их по времени.
Отчитывайтесь о процессе
Мы все склонны к прокрастинации, независимо от того, есть ли у нас СДВГ. Но в компании с кем-то становится намного проще справляться с делами. Попросите друзей или родственников помочь вам с переездом. Какая это будет помощь – решать вам. Возможно, вам нужен человек, который будет напоминать о задачах на неделю, или, может, вам просто нужно посылать кому-то фотоотчет о выполненных делах. Если вы будете знать, что должны перед кем-то отчитываться, это станет для вас отличным мотиватором. А может, вам просто необходима компания, пока вы собираете вещи? Пригласите друга поболтать с вами во время выполнения задач по переезду и время пролетит незаметно. Возможно даже, вы будете с нетерпением ждать этого момента, зная, что сможете пообщаться с близким человеком! (Главное, чтобы этот человек помогал вам быть продуктивным, а не поощрял откладывать дела или иным образом отвлекал внимание!)
Соберите информацию о переезде
Вы не можете знать все обо всем, но наличие хотя бы самой общей информации о том, куда вы направляетесь, поможет вам при планировании переезда. Куда вы переезжаете? Отличается ли там климат? Есть ли поблизости от нового места жительства магазины на случай, если вам что-то понадобится сразу по приезде? Можете ли вы посмотреть план вашего нового дома? Ответы на большинство из этих вопросов легко находятся в поисковике и помогут избежать ненужного стресса. Кроме того, план здания поможет определить, сколько у вас будет места и от каких вещей следует отказаться. Кстати, о лишних вещах…
Избавьтесь от того, что не берете с собой
Не храните вещи только для того, чтобы сохранить их. Это ваш шанс упростить свою жизнь. Если у вас посуды больше, чем необходимо, сейчас самое время избавиться от лишней. Если у вас есть пакет с разномастными носками, возможно, пришла пора выбросить их все и купить нескольких пар носков того же фасона и цвета, только подходящих друг к другу. Подумайте, что для вас важно, а что просто мусор. Задайте себе вопрос: упаковка чего вселяет в вас ужас? Каким бы ни был ответ, вероятно, он неспроста пришел вам в голову. Выясните, действительно ли вам нужны эти вещи (и в таком количестве) и принимайте решение исходя из этого. Чем меньше вам придется перевозить, тем меньше вещей раскладывать в новом доме.
Приготовьте самые необходимые материалы для упаковки
Подготовка к переезду, вероятно, отнимет у вас большую часть времени, но не обязательно все усложнять. Достаточно всегда иметь под рукой коробки, скотч и другие упаковочные принадлежности. Наличие материалов в каждой комнате сократит количество ситуаций «куда я положил этот маркер».
Поэтапная упаковка
Некоторые предпочитают выделять на сбор вещей длительные периоды времени, например, весь день. Если лично вам это не подходит, вы будете откладывать сборы как можно дольше. В таком случае подумайте о том, чтобы делать упаковку небольшими порциями. Вас не посадят в тюрьму, если вы решите делать 10-минутные перерывы в работе. Попробуйте класть хотя бы несколько вещей в коробку каждый раз, когда входите в комнату. Когда вы будете готовы заклеить коробку, сфотографируйте то, что находится внутри, и наклейте на нее ярлык. Лучше, конечно, составить подробный перечень того, что находится в каждой коробке, но если для вас это слишком утомительно, хватит и фотографии в телефоне.
Когда у вас СДВГ, список задач для переезда может показаться бесконечным и вызвать у вас желание отложить выполнение дел. Помните: не существует единственно правильного способа организации переезда. Приведенные выше советы направлены на то, чтобы помочь вам решить главные задачи.
Не забудьте связаться с профессиональной мувинговой фирмой, чтобы снять с себя часть обязанностей. В нашей компании вам ответят на любые вопросы, связанные с переездом, и помогут успешно переехать.
Не забывайте делиться в комментариях своим опытом организации переезда и советами, которые будут полезны людям с нарушениями внимания.
